LES BIENFAITS DE LA MUSIQUE SUR NOTRE ORGANISME

La musique est un art qui nous accompagne dans notre quotidien, et ça depuis l’apparition de l’espèce humaine. Certes, les premières traces d’écriture musicale ne datent que du Moyen-Âge, mais des fouilles archéologiques ont permis de conclure que la musique était bien née avec les Hommes de la période paléolithique, qui reproduisaient les sons de la nature. Nous sommes tous·tes sensibles à la musique. Des études prouvent que nous passons en moyenne plus d’une heure par jour à en écouter. Elle est un langage universel : toutes les cultures produisent de la musique. 

Selon le style musical écouté, la musique influence notre physique d’une façon particulière. Une musique douce va nous apaiser, alors qu’une musique pop va nous rendre plus énergique, par exemple. Vous l’aurez compris, la musique aide à se calmer. Mais pas seulement ! Elle nous aide à gérer nos émotions, favorise la créativité, permet de développer nos capacités de mémoire et possède des vertus antidépressives. En termes plus scientifiques, la musique libère de la dopamine (ndlr, un neurotransmetteur essentiel au fonctionnement du cerveau) qu’on associe à la notion de plaisir et de désir, de l’ocytocine, l’hormone qu’on associe à l’amour et à l’attachement, la sérotonine, qui est reconnue pour ses vertus antidépressives, puis les endorphines, qui permettent de calmer les douleurs et de procurer une sensation de bien-être. 

Les vertus de la musique sont de plus en plus reconnues et sont utilisées dans des hôpitaux, centres de rédéducations, etc. On parle de musicothérapie. Elle peut être utilisée dans des cas de traumatismes crâniens, de Parkinson, d’aphasies, d’Alzheimer, d’AVC… mais aussi pour des personnes qui souffrent d’autisme, de dyslexie, d’anxiété ou de dépression. La musicothérapie est efficace : des personnes qui ne parlent plus se mettent à chanter, des malades retrouvent le plaisir de la danse, des patient·es qui souffrent d’Alzheimer se souviennent d’une mélodie… En 2019, une vidéo avait fait le tour du monde : une ancienne danseuse étoile atteinte d’Alzheimer qui retrouve ses souvenirs et se remet à danser sur la musique de Tchaikovsky intitulée le Lac des Cygnes. Vous l’aurez compris, la musique peut permettre de restaurer son réseau de neurones. 

Évidemment, pas besoin d’être atteint·e d’une maladie pour se rendre compte des bienfaits qu’exerce la musique sur notre corps. Celle-ci aide à lutter contre le stress, permet de faire le vide, de se sentir bien et de mieux dormir. Elle peut être utilisée pendant l’accouchement et la période périnatale, aussi. En résumé, la musique, c’est la base de tout ! Elle nous procure des sensations uniques, qui sont propres à chacun·e et qui sont majoritairement liées à nos souvenirs. Cet art si personnel n’est que bénéfique pour le corps humain…

Un article de Joséphine Papazian